Mulheres de todo o planeta, muitas histórias de superação contra preconceitos e violência.
Como cronista esportivo, faz um tempo que acompanho a movimentação do mercado esportivo em direção ao futebol feminino. Sempre sobrou oportunismo e frases de efeito, mas ainda faltava o principal: engajamento.
Com tantas discussões sobre igualdade de gênero, feminismo e empoderamento feminino, inclusive no esporte, não demorou muito para grandes marcas surfarem a onda do futebol feminino. Mas pelo menos, nesses meus quarenta e poucos anos de vida, é a primeira vez que vejo mulheres podendo comprar uma camisa oficial de seleção com nome de jogadoras e com o modelo desenhado para o corpo feminino, mas atenção, eu disse comprar e pagando caro. Este é o sistema, é assim que a banda toca.
É também, a primeira vez que o grande público está acompanhando – e conhecendo – jogadoras de outros times e suas histórias, históricos, estilo de vida etc. Isto é importante não só pelo fato de exaltar uma atleta mulher, mas principalmente, porque percebemos no futebol feminino a resiliência própria de todas as mulheres, além de resistência e engajamento.
Engajamento esse que caminha junto com os mais diversos movimentos a favor da mulher e da igualdade de gênero. Que também proporciona oportunidade para construir de maneira mais consciente a escolha dessa nova geração de meninas que está por vir, e que, poderão viver o “lugar de mulher é onde ela quiser” verdadeiramente.
Quando levantamos a questão de construção de escolha, trazemos para a discussão, uma quebra de padrões apresentando novas possibilidades (recomendo muito leituras relacionadas a Richard H. Thaler e Cass R. Sunstein, ganhadores do prêmio Nobel de Economia e do livro Nudge). Se até então o futebol sempre foi compreendido como um esporte masculino, o momento atual mostra para as novas gerações que mulheres jogam futebol tanto quanto homens. São tão ou mais competitivas, estratégicas, preparadas física e emocionalmente para fazer uma bela partida do esporte mais popular do mundo.
Com toda a exposição da Copa do Mundo Feminina, é sim o momento de oportunizar para nossas meninas a condição de perderem o medo e conversar com os pais sobre a vontade de jogar futebol. De oportunizar que elas desenvolvam habilidades que só um esporte coletivo como é o futebol é capaz de fazer. Dar a elas a oportunidade de conversar e debater com outras meninas sobre esse e outros assuntos. Estamos criando oportunidade de que outras amiguinhas da sua filha/sobrinha/afilhada/etc, também joguem futebol e quebrem de uma vez por todas o estereótipo tão batido, mas tão presente, que “futebol é coisa de menino”. A palavra-chave hoje, neste sentido é OPORTUNIDADE.
E voltando a construção de escolhas, temos a responsabilidade de avançar para ter um mundo onde as garotas possam escolher o esporte que elas quiserem. E esta Copa do Mundo apresenta para nossas garotinhas mulheres que vão além na luta contra os preconceitos e a violência. Mulheres fortes que venceram o medo e seguem vivendo o sonho. E se tratando do país do futebol, não tenho dúvidas que temos as melhores.
Por Acrizio Galdez – Cronista Esportivo RedeTV.
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Bestimmte Lebensmittel können positiv auf die Testosteronproduktion wirken, darunter Fisch, Nüsse, Avocados, Walnüsse, sowie vitamin- und zinkreiche Nahrungsmittel. Eine ausgewogene Ernährung, die diese Lebensmittel beinhaltet, kann den Testosteronspiegel fördern. Power, Muskelmasse und vor allem die Libido – vieles von dem, was wir als männlich definieren oder Männern zuschreiben, hängt mit dem Testosteronspiegel zusammen. Das Sexualhormon ist für eine normale männliche Entwicklung und für einen gesunden Organismus wichtig. Lebensjahr schleichend ab (0,5 – 2 Prozent jährlich), je nach Ausgangslage führt dieses aber nicht zwingend zu einem Defizit. Die Folgen reichen von Lustlosigkeit, Stimmungsschwankungen, teils Depressionen über ein weicheres Hautbild bis zu Gewichtszunahme.
Es ist an über 300 biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt und hilft bei der Regulierung verschiedener Körperfunktionen , einschließlich Muskel- und Nervenfunktion, Blutzuckerspiegel und Blutdruck. Eine Zinkergänzung hat Vorteile bei der Erhöhung des Testosteronspiegels bei Menschen mit Mangel gezeigt. Zum Beispiel zeigte eine Studie, dass eine Zinkergänzung den Testosteronspiegel bei Männern und postmenopausalen Frauen mit niedrigem Zinkstatus effektiv erhöhte (19, 20). Dies deutet darauf hin, dass die Sicherstellung einer ausreichenden Zinkzufuhr durch Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel für die Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronspiegels von Vorteil sein könnte. Studien haben immer wieder einen Zusammenhang zwischen einem höheren Vitamin-D-Spiegel und einem höheren Testosteronspiegel gezeigt. In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde festgestellt, dass die Einnahme von Vitamin-D-Supplementen bei Männern mit Vitamin-D-Mangel deren Testosteronspiegel deutlich erhöhte (15, 16). Das macht eine regelmäßige Sonneneinstrahlung oder eine Nahrungsergänzung zu einer wichtigen Überlegung für alle, die ihren Testosteronspiegel erhalten oder steigern wollen.
Außerdem ist natives Olivenöl additional die beste Wahl wegen seiner reichhaltigen Mikronährstoffe wie Vitamin E und K. Außerdem hat Milch den Ruf, eine vollständige Nahrungsquelle zu sein. Der tägliche Verzehr von Milchprodukten füllt den täglichen Bedarf an Mikronährstoffen auf, ein Muss für Vitalität und Potenz. Sie können Ingwer als Paste beim Kochen verzehren oder ihn selbst in einer gesunden Tasse Kräutertee aufbrühen. Verwenden Sie außerdem frischen Ingwer statt verpackter Zutaten, um eine maximale Wirkung zu erzielen. Beeren sind eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien und schützen vor freien Radikalen aus oxidativem Stress und fettleibigkeitsbedingten Entzündungen.
Es wird, wenn auch in geringeren Mengen, auch in den Eierstöcken und Nebennieren von Frauen produziert und spielt auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Frauen. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen ist Testosteron für das körperliche Wachstum, die Knochendichte, die Muskelmasse und die Reaktion des Körpers auf körperliche Betätigung von entscheidender Bedeutung. Bei einigen Anwendern mit einem bereits sehr hohen Testosteronspiegel kann es sogar vorkommen, dass keine Steigerung also Wirkung erfolgt. In der Wurzel sind pflanzliche Sterole enthalten, welche dem Hormon Testosteron ähneln. Diese fördern die Durchblutung und kurbeln die Testosteronbildung an, eines der wichtigsten männlichen Sexualhormone. Außerdem ist Maca reich an der Aminosäure Arginin, welches die Steigerung der Libido bewirken kann. Ein normaler Testosteronspiegel ist wichtig, damit der Körper gut und richtig funktionieren kann.
Denn auf der anderen Seite wirkt sich Stress negativ auf den Testosteronspiegel aus. Leider verbringen die meisten Menschen nur noch durchschnittlich 20 Minuten pro Tag draußen unter direkter Sonneneinstrahlung und damit bekommen 82% der Männer und 91% der Frauen zu wenig Vitamin D – das ist zu wenig. 16)In der Nationale Verzehrsstudie II wurde der Mangel an Vitamin D eingehend untersucht. Mit diesem Ei-Schlafcocktail ließ er seine Eier auf Hochtouren arbeiten und konnte um den Faktor three seinen Testosteronspiegel natürlich steigern. Was speziell seinen Sextrieb und seine maskuline Ausstrahlung enorm beflügelt hat.
Sex soll Studien zufolge besonders effektiv den Testosteronspiegel erhöhen können. Bei MDMA beispielsweise wird durch die Einnahme die Ausschüttung der für die Testosteronproduktion verantwortlichen Hormone gehemmt. Sie haben einen massiven Einfluss auf den Hypothalamus im Gehirn, welcher die Testosteronproduktion startet. Bereits die Helligkeit von Mond, Straßenbeleuchtung und Co. über Nacht kann die Testosteronproduktion verringern. Ich persönlich habe mir deshalb blickdichte Rollläden installieren lassen.
Eine Testosterontherapie kann diese Symptome beseitigen und das Bauchfett reduzieren. Vitamin D, Zink und Magnesium spielen eine wichtige Rolle bei der Testosteronproduktion. Ja, hoher Stress erhöht den Cortisolspiegel, der die Testosteronproduktion blockiert. Entspannungstechniken wie Meditation helfen, den Stress zu reduzieren.
Dies könnte daran liegen, dass Testosteron eine Schlüsselrolle beim Muskelaufbau spielt. Er ging zum Arzt, machte einige Tests und fand heraus – sein Testosteronspiegel war niedriger als normal. Es ist Zeit, die Kontrolle zurückzugewinnen und dich wieder wie dein bestes Ich zu fühlen.
EVL Test kombiniert Zink, Magnesium Aspartat, Vitamin D, D-Asparaginsäure, Tribulus Terrestris Extract, Fenugreek Seed Extract und Diindolylmethan. Es wird oft von Sportlern verwendet, um die Erholung zu verbessern, den Schlaf zu fördern und die Hormonbalance zu unterstützen. Die Wahl des richtigen Testosteron-Boosters kann entscheidend sein, um Deine Fitnessziele zu erreichen und Dein Wohlbefinden zu steigern. Vertraue auf unsere TÜV-zertifizierte Testmethodik und entdecke jetzt in unseren transparenten und unabhängigen Bewertungen den extones testosteron auswirkungen (https://career.ltu.bg/employer/ist-testosteron-cypionat-sicher/)-Booster, der Dich Deinen Zielen näherbringt. Jedoch gibt es bislang keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise, um seine Wirksamkeit bei diesen Erkrankungen zu belegen.
Hast du dich jemals gefragt, wie du dein Wohlbefinden und deine Energie ganz natürlich steigern kannst? Eine Schlüsselrolle spielt dabei das Testosteron, ein Hormon, das nicht nur für Männer wichtig ist. Im Endeffekt geht es darum den eigenen Körper kennenzulernen und ihn bestmöglich bei seiner täglichen Arbeit – unter anderem bei der Produktion von lebenswichtigen Hormonen wie Testosteron – zu unterstützen. Ein Mangel an diesem wichtigen Hormon kann zu Müdigkeit führen oder dazu, dass du Schwierigkeiten hast Muskelmasse aufzubauen – ganz zu schweigen von einem niedrigen Libidolevel. Testosteron beeinflusst deine Muskelmasse, deine Fettverteilung, deine Knochengesundheit und sogar deine Stimmung.